أسباب قلة التركيز عند النساء

إننا جميعا نشهد فترات قصيرة من النسيان أو عدم التركيز من وقت لآخر، ومع أنها قد تكون مخيفة ومثيرة للقلق، فإنها كثيرا ما لا تكون إلا مؤشرا على أننا نتعرض للتوتر وينبغي أن نتوخى الحذر والهدوء وبالنظر إلى المتطلبات اليومية لرعاية الأطفال والعناية بالمنزل، فإن النساء أكثر عرضة للاهتمام المنخفض يمكن أن تتسبب هذه الضغوط في بعض الأحيان في نسيان النساء ولديهن ذاكرة سيئة.

أسباب قلة  التركيز عند النساء

يمكنك التعرف على أسباب قلة  التركيز عند النساء  والعناصر المساهمة فيها، وأهم العوامل 

• قد ينتج قلة  التركيز عن عدم تناول الطعام الصحي.

•  انخفاض مستويات الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين ب 12 وفيتامين د والزنك والحديد  

• النظام الغذائي غير الصحي الذي يركز على الوجبات السريعة وغير المتوازنة الناقصة في الفواكه والخضروات، له تأثير ضار على التركيز.

• يؤثر نقص السوائل، وخاصة الماء، على التركيز.

•  الاضطرابات والقلق النفسي من العوامل التي تساهم بشكل كبير في اضطراب نقص الانتباه.

•   عدم إدارة الوقت وعدم النوم الكافي

• قد يتسبب غياب الدورة الشهرية في قلة التركيز

•  التغيرات الهرمونية لها تأثير كبير على قدرة المرأة على التركيز.

• انقطاع الطمث  وجدت دراسة حديثة أجراها المركز الطبي بجامعة روتشستر في أمريكا أن انقطاع الطمث يمكن أن يؤدي إلى خلل دماغي عابر.

•   مشاكل الغدة الدرقية  قد يؤثر تغيير نشاط خلايا الدماغ على التركيز بسبب عدم نشاط الغدة الدرقية.

•  فقر الدم عندما لا يكون هناك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، لا يتم توصيل الأكسجين بشكل صحيح في جميع أنحاء الجسم، مما قد يؤدي إلى الضعف والإرهاق.

•  بعد زيارة الطبيب أو أخصائي التغذية، يلزم تغيير النظام الغذائي وتناول مكملات مختلفة من أجل علاج فقر الدم بنجاح.

•   قلة النوم يمكن أن تسبب اضطرابات النوم قد تتطلب مشاكل النوم لفترات طويلة 

• تعيين الطبيب لتحديد وعلاج أي أسباب كامنة، بدءًا من عدم القدرة على التركيز عليها في اليوم التالي.

•   السكتة الدماغية  عندما يتعرض تدفق الدم في الدماغ للخطر، يمكن أن تحدث تغييرات، مما قد يؤدي إلى فقدان الذاكرة أو ضعف في التركيز