يوصف آلام أسفل الظهر لدى النساء بأنه توتر قلق ربما يكون أحد الأسباب المختلفة لتصلُّب موضعيّ في منطقة أسفل الظهر هو أنه يجب التأكيد على أنه إذا استمر هذا آلام لمدة 12 أسبوعًا، فقد يصبح مزمنًا يعاني أكثر من 70٪ من الناس في الدول المُتقدِّمة من آلام أسفل الظهر أو أكثر يمكن أن يزول ألم الآخرين بعد أسبوعين من بداية ، ولكن قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى الذهاب الي الطبيب او الأدوية في بعض الظروف من المرجح أن المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر يتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا، ويمكن للأشخاص الخضوع للعمليات الجراحية لتخفيف هذا آلام بسبب التغيرات في الجسم الناتجة عن التقدم في السن سنتعرف علي اسباب آلام أسفل الظهر من خلال مدونة البغيل للمعلوميات
أسباب الإصابة بألم أسفل الظهر
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى آلام أسفل الظهر لدى النساء، وبعضها يشمل:
- الإصابة بالأورام الليفية الرحمية
- الحمل
- السمنة
- عدوى هبوط الرحم
- التهابات عنق الرحم
- مهام يومية تضع الكثير من الضغط على أسفل الظهر
- الروماتيزم
الوقاية من آلام أسفل الظهر
هناك العديد من التقنيات للوقاية من آلام أسفل الظهر في الحياة اليومية ؛ لتجنب آلام الظهر:
- الحفاظ على وزن صحي، وهو أمر مثالي ؛ يحدث آلام الظهر بسبب زيادة الكتلة العضلية للجسم بسبب زيادة الوزن
- التمارين المنتظمة، مثل السباحة والمشي والتمارين الرياضية منخفضة التأثير، تقوي عضلات الظهر
- احمل الأشياء بشكل صحيح بالاعتماد على ساقيك لرفع العناصر الثقيلة مع الحفاظ على ظهر مستقيم
- الجلوس بطريقة صحيحة وتغيير وضعية الجلوس مرة واحدة على الأقل كل نصف ساعة
تعليقات
إرسال تعليق